হিট ক্র্যাম্প একটি কষ্টদায়ক পেশীর সংকোচন যা ডিহাইড্রেশন এবং অতিরিক্ত ঘাম এর ফলে হয়ে থাকে। প্রচন্ড গরম এবং শারীরিক পরিশ্রমের ফলে আমাদের শরীর থেকে ঘামের মাধ্যমে অত্যাধিক পরিমাণে খনিজ লবণ এবং পানি বেরিয়ে যায়, এছাড়া পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি এবং সুষম খাবার না খেলে এই ধরনের সমস্যা বেশি দেখা দেয়।